ほうれん草のダイエット成分がスゴイ!?空腹を我慢しなくて痩せる?

 

最近、ほうれん草に含まれる成分にダイエット効果があることがわかった、という事で話題になっていますよね。

なんと、空腹感を我慢しなくても痩せることができる、という事なんです。

 

お腹が空くのを我慢しなくても痩せることができるってすごいと思いませんか?

そこで、ここではほうれん草のダイエット成分について、紹介します。

 

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ほうれん草に含まれるダイエット成分とは?

 

ほうれん草には、食物繊維、βカロテン、ビタミンCなど、ビタミンB群など、ダイエットに効果的な成分が含まれていることは分かっていました。

ただ、最近になってダイエット効果があると分かった成分があります。

それは「チラコイド」という成分です。

 

このチラコイドという成分には、
・満腹感を感じやすくする
・血糖値の上昇を抑える
という、2つの働きがあることがわかったんです。

 

チラコイドには、満腹ホルモンを分泌する働きがあることが明らかになっています。

ですから、食べる量が少なくても満腹感を感じやすいんです。

そうすれば、食べる量が自然と減りますよね。

ですから、ダイエット効果がある、とされているのです。

 

もうひとつ、血糖値が急上昇すると血液中の糖質が体脂肪に変わりやすくなるので太りやすくなります。

それで、血糖値の上昇を緩やかにすることで太りにくく痩せやすくなるんです。

 

ですから、ほうれん草にはダイエット効果がある、という事が言えるわけなんですね。

 

ただ、ほうれん草はかなり身近な食材ですよね。

ですから、嫌いな人を除けば、ほうれん草を食べる機会は時々でもあると思います。

また、グリーンスムージーを飲んでいる人の中には、ほうれん草を入れている人が多いですよね。

 

しかし、ほうれん草を摂ったら満腹感を感じやすくなった、と実感した人ってなかなかいないのではないでしょうか。

ほうれん草は健康的ですし、チコライド以外にもダイエット効果のある成分が含まれています。

ですから、ダイエットのサポートとして摂っている人は多いんですが、しかし満腹感を感じやすくなった、と実感している人はかなり少ないのではないでしょうか?

 

それもそのはず、普通にほうれん草を摂っても、チラコイドを吸収することができないんです。

チラコイドはほうれん草をすりつぶしてろ過し、遠心分離器にかけたものを摂らないと、吸収することができないんです。

ですから、一般家庭では到底無理ですよね。

 

ただ、チラコイドのサプリや粉末などは売っていますので、そういったものでなら、チラコイドを吸収することができますよね。

そうすれば、ダイエット効果を期待することができるでしょう。

 

チラコイドのサプリの口コミについて、まとめられたサイトがあります。

一度参考にしてみてはいかがでしょうか?

 チラコイドサプリ「チラコル」の口コミ

 

外傷性くも膜下出血の後遺症~どのような後遺症があるの?

 

外傷性くも膜下出血になると、後遺症が残ることがあります。

そこで、ここでは外傷性くも膜下出血の後遺症について紹介します。

 

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外傷性くも膜下出血とは?

 

まずは外傷性くも膜下出血とはどのような病気なのか紹介します。

 

外傷性くも膜下出血とは、頭を強く打ったことが原因で、脳を覆っているくも膜から出血することです。

 

脳を保護するために、脳の周りは3層の膜で覆われています。

内側から軟膜、くも膜、硬膜と呼ばれています。

それで、くも膜の下(内側)が出血することをくも膜下出血と言います。

 

外傷性とは、外側からの強い衝撃のことを言います。

つまり、強く頭を打ち付けるなどすることですね。

 

それで外傷性くも膜下出血とは、外側からの強い衝撃によってくも膜の下(内側)から出血すること、ということになりますね。

強い衝撃によって動脈が破裂することで出血することが圧倒的に多いです。

 

症状は、ハンマーで強くたたかれたような激しい頭痛、吐き気、嘔吐などです。

ただし、出血が軽ければ頭痛も軽くなる傾向があります。

逆に重ければ、意識不明になったりなる事もあります。

 

外傷性くも膜下出血の後遺症

 

外傷性くも膜下出血は手術などをしなくても、出血は止まります。

しかし、場合によっては後遺症が残ることがあります。

外傷性くも膜下出血になった時の外からの衝撃が強ければ強いほど後遺症が残る可能性が高くなります

ようは、頭への衝撃が強ければ強いほど脳が損傷してしまうので、後遺症が残るということになるんです。

くも膜自体に異常が残るのではなくて、強く頭を打った時にくも膜から出血すると同時に脳も損傷するから、後遺症が残るということですね。

 

外傷性くも膜下出血の主な後遺症は、意識障害(周囲の刺激に対して適切な反応ができない)、麻痺、言語障害、精神異常などです。

 

外傷性くも膜下出血で後遺症が残る場合の多くは、交通事故で頭を強く打ち付けた場合です。

頭を強く打ち付けて後遺症が残ったりしないように、普段から気を付けたほうがいいですね。

 

花粉症にワセリンが効かない!?その原因と対処法!

 

花粉症の季節になりましたね。

それで最近、「花粉症にワセリンが効果的!」ということで話題になっていますね。

しかし、ワセリンを試してみたものの、くしゃみ・鼻水などが全然止まらない、ということもあると思います。

「多くの人が効果的だと言っているものが、なぜ効かないんだろう?」
と、あなたは疑問に思いませんでしたか?

 

では、多くの人が花粉症に効果があるとしているワセリンを使っても効かないのはなぜなのでしょうか?

そして、その場合の対処法はあるのでしょうか?

 

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ワセリンが花粉症に効果的な理由

 

まずは簡単にワセリンがなぜ花粉症に効果的なのか、紹介します。

 

ワセリンは本来、肌を保護し保湿することが目的のものです。

肌の内側から水分が蒸発するのを防ぎ、そして外側からのほこりや有害物質などの刺激から肌を守る働きがあります。

ただし、ワセリンそのものは肌には浸透せず、直接保湿する働きはありません。

あくまで肌を保護することで保湿する効果を期待したものです。

 

それで、鼻の中にワセリンを塗れば、花粉が鼻の中の粘膜と接触するのを防ぐことができます

また、花粉は一度皮膚に当たってから鼻や目に入ることが多いんですが、鼻や目の周辺にワセリンを塗ると花粉を吸着するので、目や鼻に入る花粉の量を減らすことができます

 

花粉症にワセリンが効かない理由とは?

 

花粉症にワセリンが効かないこともあります。

その理由は以下の2つです。

 

 ワセリンの量が少ない

ワセリンの量が少ないと、花粉をブロックすることができないので、症状を抑えることができません。

ワセリンは目の中に入らなければどれだけたくさん使っても問題はありません(一部商品は目に入っても大丈夫)ので、たっぷりと塗ったほうがいいです。

 

 花粉の量が多すぎる

花粉の量が多すぎると、特に目に花粉が入るのをブロックすることができません。

ワセリンは目を覆ってブロックするのではなく、あくまで目の周辺の皮膚についてから目に入ってくる花粉をブロックするだけです。

これだけでもかなりの量の花粉をブロックすると言われていますが、目に直接入ってくる花粉もあります。

それはさすがにブロックすることはできません。

 

 ワセリンの効果が切れた

ワセリンの効果が続く時間は3~4時間くらいとされています。

それ以降は花粉をブロックすることができなくなるので、効果がありません。

気が付いたときなどにマメに塗ることが大切ですよ。

 

花粉症にワセリンが効かない時の対処法

 

花粉症にワセリンが効果的なのは多くの人が実感していますが、効果には限度があります。

すべての花粉をブロックすることができるわけではありません。

ですから、マスクや花粉症用のメガネなどを同時に使用したほうがいいですよ。

ワセリンは、マスクやメガネなどの花粉症をブロックする効果を高くするものだと考えたほうがいいのかもしれません。

 

なかにはワセリンを使ったらマスクをしなくてもよくなった、という人もいますが、耐えられる花粉の量は個人差が非常に大きいです。

症状がおさまらなくても使い方さえ正しければ、ある程度の量の花粉はブロックすることができているはずなので、マスクやメガネの効果をより高めてくれている、と考えて大丈夫ですよ。

 

運動不足だと認知症になりやすい!?認知症を予防するには?

 

運動不足だと認知症になりやすい、という調査結果が出たそうです。

18~30歳の頃から運動不足の生活をおくっている人は、活発に体を動かす生活をおくっている人に比べ、中年期になって思考の活発さが失われ認知能力が低下しやすいことが、3,200人を対象とした大規模研究で明らかになった。テレビの視聴時間が長い人でも、認知能力の低下が起こりやすいという。

(「運動不足でテレビ視聴時間が長い人はご注意 認知症リスクが上昇」より)

運動不足と認知症の関係はいろいろ言われています。

そこで、ここでは運動不足だとなぜ認知症になりやすくなるのか、そして、認知症を防ぐにはどういった運動をすればいいのか、紹介します。

 

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運動不足だと認知症になりやすい理由

 

運動不足だと認知症になりやすくなる理由として考えられていることは以下の通りです。

 

 脳が刺激されない

運動をする事で脳が適度に刺激されるそうです。

それで、運動不足になると脳が刺激されなくなるので、認知症になりやすくなる、ということですよ。

 

 筋肉量が少ないことで脳の機能が低下

筋肉量が少なくなると体内のあらゆる器官の働きが鈍くなることが明らかになっています。

それは脳も例外ではありません。

筋肉量が少なくなることで脳の機能が低下し、認知症になりやすくなる、ということです。

筋肉量が少なくなると血液の流れが悪くなりますが、それが脳を含め体の各器官が衰える理由の1つと考えられています。

それ以外にもいろいろなことが考えられています。

 

 血管に障害が出やすくなる

有酸素運動をすると、血管が柔らかくしなやかになる事が明らかになっています。

それで、運動不足だと血管が硬くなり、障害が起きやすくなります。

それで、脳の血管に障害が起こると脳に酸素や栄養が送られてこなくなり、脳の機能が低下するので、認知症になりやすくなると考えられています。

 

脳細胞が死滅すると再生しないと言われてきましたが、最近の研究で運動をする事で死滅した脳細胞が運動をする事で再生するのではないか、という事が明らかになってきているそうです。

ですから、上で紹介した以外にも運動不足で認知症になりやすくなる理由があるのではないか、と考えられています。

 

認知症を防ぐ運動とは?

 

いろいろな調査や研究で、30分のウォーキングを週3回以上している人は、全くしていない人と比べると、認知症になるリスクが半分になる、という事が分かっています。

ですから、最低でも30分のウォーキングを週3回以上すれば、認知症を防ぐことができる、ということになりますね。

 

またアメリカでは、ウォーキングなどの適度な有酸素運動を週150分、あるいは筋トレなどの活発な運動を週75分以上行うことが勧められているそうです。

アメリカ人と日本人は体質も違いますので同じように考えることはできませんが、この数字も参考にはなるとは思います。

 

1日30分のウォーキングを毎日行えば、週210分(30分×7日)の有酸素運動をする事になります。

そのあたりを目安にして運動をすれば、認知症予防になると思います。

 

松田町の河津桜へのアクセス(電車・車) まつだ桜まつりへ行くには?

 

神奈川県松田町の河津桜は有名ですね。

松田町の河津桜といえば「西平畑公園」です。

まつだ桜祭りの会場にもなっています。

 

そこで、ここでは「西平畑公園」へのアクセス方法を紹介します。

 

松田町の河津桜へのアクセス(電車の場合)

 

まずは、電車でのアクセス方法を紹介します。

最寄り駅は、JR東海御殿場線の「松田駅」か小田急小田原線の「新松田駅」になります。

JR松田駅から徒歩20分、小田急新松田駅からは徒歩25分です。

 

東京都内と神奈川県以外の関東地方、東北地方から行く場合、あるいは羽田・成田空港から行く場合は、新宿駅から小田急に乗ると便利です。

小田原行きの快速急行か急行に乗れば、約1時間30分で新松田に着きます。

一部の特急(箱根湯本行or小田原行)が新松田に止まりますし、JR御殿場線直通特急「あさぎり」だとJR松田駅に止まります。

約1時間くらいで行けます。

しかし、両方とも本数が少ないので、もし特急で行くのであればあらかじめ調べておくべきです。

 

東海道新幹線で行く場合は、小田原駅から小田急を使うと便利です。

新宿方面行に乗ると、各駅停車で約15分、急行、快速急行で約10分です。

 

神奈川県内の東海道線沿線、静岡県の沼津とその周辺から行く場合は、JR御殿場線を使うと便利です。

神奈川県の国府津駅から約15分、静岡県の沼津駅から約1時間です。

ただし、静岡県内から行く場合、スピード重視なら小田原駅まで新幹線で行き、そこから小田急を使ったほうが早いです。

 

なお、まつだ桜まつり期間中はJR松田駅北口からシャトルバスが運行されています。

片道大人150円、小学生80円、幼児無料です。

ちなみに、小田急新松田駅からJR松田駅まで歩いて5分くらいです。

 

 

松田町の河津桜へのアクセス(車の場合)

 

車でアクセスする場合、最寄りは東名高速道路の大井松田ICです。

大井松田ICからのアクセスは下の地図を参考にしてください。

約10分です。

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ちょっと見えにくいですが、地図の右下辺りに大井松田ICがあります。

 

公園内に有料駐車場がありますが、満車の場合は臨時駐車場(酒匂川町民親水広場)かJR松田駅近くの町営駐車場かになります。

公園の駐車場はすぐに満車になるため、臨時駐車場を使う事になる事が多いでしょう。

上の地図を参考にしてください。

まつだ桜まつりの会場は上側真ん中あたり、臨時駐車場は左側真ん中あたりです。

臨時駐車場から徒歩約25分です。

シャトルバスが出ています。