トランス脂肪酸 バターとマーガリンの違いは?

トランス脂肪酸 バター マーガリン について

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マーガリンにはトランス脂肪酸が多く含まれているので、

バターを使っている、

という人がいますよね。

 

トランス脂肪酸は悪玉コレステロールを増加させ、

様々な病気を引き起こす可能性が高くなること、

そして、マーガリンにはトランス脂肪酸が含まれているけど、

バターにはトランス脂肪酸が少ないので、

マーガリンからバターに切り替えた、

という人が少なくないと思います。

 

確かに、マーガリンに比べてバターのほうが、

トランス脂肪酸の含有量が少ない傾向にあります

 

100g中のトランス脂肪酸の含有量は、

平均的にはマーガリンは7g、バターは2gです。

 

ですから、トランス脂肪酸の危険性が指摘されるようになってから、

マーガリンからバターに切り替える人が増えたと思います。

 

 

しかし、トランス脂肪酸の危険性が指摘されるようになってから、

トランス脂肪酸の含有量が少ないマーガリンが販売されるようになりました

 

マーガリン100g中のトランス脂肪酸の含有量が2g以下の

トランス脂肪酸の含有量が少ないマーガリンが

いくつか販売されています。

 

バターよりもトランス脂肪酸の含有量が少ないマーガリンが

売られているのです

 

それなら、バターよりも

トランス脂肪酸の含有量が少ないマーガリンのほうが安心だ、

と思ってしまいませんか?

 

実はそうではないんです!

 

トランス脂肪酸で問題になっているのは、

マーガリンに含まれるトランス脂肪酸です。

バターに含まれているトランス脂肪酸は問題になっていません。

 

というのは、マーガリンに含まれているトランス脂肪酸は、

人工的に作られているものです。

 

それに対してバターに含まれるトランス脂肪酸は、

天然のものです。

 

同じトランス脂肪酸でも、

人工的に作られたものは悪玉コレステロールを増やすけど、

天然のものは増やさないのです。

 

つまり、マーガリンに含まれるトランス脂肪酸は危険性があるけど、

バターに含まれるトランス脂肪酸は危険性がない、

という事になるのです。

 

ですから、バターからトランス脂肪酸の少ないマーガリンへ

切り替えるのはあまり意味がないですよ。

 

 

ただし、バターをどれだけ食べても安心かといえば、

そういうわけではありません。

 

バターの原料は乳脂肪です。

 

つまり、バターを食べすぎると脂肪の摂りすぎになるので、

肥満になり生活習慣病を引き起こす可能性が高まります。

 

トランス脂肪酸の危険性を考えるとバターは安全だけど、

バターそのものに危険性がない、という事ではないですよ。

頚椎症性神経根症は完治できる?

頚椎症性神経根症 完治 について

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頚椎症性神経根症(けいついしょうせいしんけいこんしょう)は、

症状が軽い場合は自然に完治してしまう事が多いです。

 

頚椎症性神経根症は、

遠視などのせいでパソコンの画面などを顔をそらして長時間見ていたり、

長時間同じ姿勢をとっていたり、重い荷物を持ったり、

寝違いなどが原因で起こる症状です。

 

それで、長時間同じ姿勢をとらないようにしたりしていれば、

自然と完治することが多いです。

 

痛みやしびれがなくなるまでは時間がかかりますから、

鎮痛剤を使う事が多いと思いますが、

遅くとも数ヶ月で完治することが多いです。

 

 

頚椎症性神経根症の症状がやや重くなると、

首の周りを固定(カラー固定)したり、牽引したりして

治療をします。

 

「神戸枕(こうべまくら)」という首を安定させる枕がありますが、

神戸枕を使うのも効果があると言われています。

 

多くの人が、カラー固定や牽引によって、

1年以内にほぼ完治をしています

 

そして、パソコンなどで作業をするときは

時々立ち上がったり姿勢を正したりするなど

長時間同じ姿勢を取らないように気を付けていれば、

再発しないことが多いです。

 

 

ただし、頚椎症性神経根症の症状がかなり重い場合は、

手術をしないといけない場合があります。

 

牽引などで痛みやしびれが軽くならない場合や、

日常生活に支障が出ている場合、

あるいは手足などが麻痺している場合など、

かなり症状が重い時には手術をすることがあります。

 

しかし、頚椎症性神経根症は、

手術をしないと完治しない、というのは稀です。

 

手足の痛みやしびれを我慢して長時間放置すると、

手術をしないといけなくなる場合があります。

 

手足のしびれを感じるようになったら、

頚椎症性神経根症がかなり進行している、

という医者もいます。

 

頚椎症性神経根症の症状は、まずは肩こりからが多いです。

 

通常の筋肉疲労による肩こりはマッサージで緩和されますが、

頚椎症性神経根症による肩こりはマッサージでは緩和されません。

 

マッサージで緩和されない肩こりは、

頚椎に異常があるか、内臓に異常があるかのどちらかですので、

早めに医者に診てもらったほうがいいでしょう。

 

 

また、頚椎症性神経根症を完治したとしても、

同じ姿勢を長時間続けるなどしていたら、

再発する可能性があります。

 

完治したからといって、

頚椎症性神経根になりやすいことに変わりはないので、

普段の生活で頚椎症性神経根症の予防を

心がけたほうがいいでしょう。