風邪 風呂 入り方

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風邪 風呂 入り方 について

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一昔前は、風邪をひいたらお風呂に入ってはいけない、

といわれていましたよね。

 

しかし、お風呂に入ること自体は、

風邪を悪化させることにはなりません。

 

お風呂に入って風邪が悪化するのは湯冷めするからです

 

つまり、湯冷めをしないようにすれば、

風邪を引いたときでもお風呂に入っても大丈夫なんです。

 

では、湯冷めしないようにするには

どのような入り方をすればいいのでしょうか?

 

 

風邪をひいた時のお風呂の入り方ですが、

お風呂に入る前に寝る準備をしておきましょう

 

湯冷めをしないようにするために、

お風呂から出たらすぐに布団に入るようにしたほうがいいです。

 

ですから、あらかじめその準備はしておいたほうがいいです。

 

出来ればお布団を温めておいたほうがいいでしょう。

 

 

次に、脱衣所は温かくしておいたほうがいいでしょう

 

脱衣所が寒いと湯冷めしやすくなります。

 

脱衣所に暖房設備がなく電気ストーブなどを持ってこれないなど、

脱衣所を温かくできない場合は、

お昼にお風呂に入るか、

お湯で湿らせたタオルで体を拭くだけにしたほうがいいでしょう。

 

 

お湯の温度は体温と同じくらい(36℃~37℃)がいいです。

 

暑いお風呂に入ると、お風呂から出てから汗が出やすくなります。

 

汗を完全に拭いたつもりでも、次々と汗が出ることがあります。

 

そうなったら湯冷めしやすくなります。

 

体温より低くても風邪を悪化させることにはならないと思いますが、

寒くてツラいと思います。

 

ですから、お湯の温度は体温と同じくらいが良いのです。

 

 

お風呂からでたら、体はしっかりと拭く必要があります。

そして、髪はしっかりと乾かす必要があります。

 

体に水滴が残っていたり、髪が湿っていると、

湯冷めしやすくなります。

 

特に髪の長い方は、

髪を乾かしている間に湯冷めしてしまう心配があります。

 

ですから、先に体をしっかりふいてから髪を乾かしましょう。

 

髪を乾かすときは、暖かい場所で行ったほうがいいですね。

 

 

そして、寝間着を着たらすぐに布団に入って寝たほうがいいです。

 

入浴後は自覚がなくてもある程度は体温が下がります。

 

ですから、なるべく体を温めるようにしたほうがいいです。

 

 

風邪を悪化させる大きな原因の一つは、体温が下がることです。

 

冬の風邪のウイルスは、低温を好み高温だと活動が鈍ります。

 

ですから、体温を下げると風邪のウイルスが活発になってしまうので、

風邪がひどくなるのです。

 

風邪を引いたときのお風呂の入り方は、

湯冷めに最大限注意を払って、

体温を下げない様にする必要があります。

 

風邪を引いたときに積極的にお風呂に入ることを勧めるつもりはありませんが、

風邪の時のお風呂は湯冷めしないように注意しましょう。

 

 

一昔前は、お風呂に入ると体力を使うから

風邪の時はお風呂に入っていけない、

と言われていました。

 

でも、その心配はないでしょう。


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